Cómo mejorar la memoria

Cómo mejorar la memoria:

• Poner en práctica lo que aprendes. No necesitas mil cursos, necesitas tomar un curso y ponerlo en práctica.
• Por qué el ejercicio mejora la memoria, y cuánto hay que hacer para notar el efecto.
• No sacrificar horas de sueño.
• Hablar y escucharte a ti mismo.
• No dañar tus neuronas.
• Tener una actitud abierta, cuando crees que ya sabes todo, no aprendes nada.
• Relacionar los nuevos conceptos con anteriores.
• Hacer exámenes de práctica libre.
• Siempre estar aprendiendo.
• Enseñar lo que aprendes. Cuando eres capaz de enseñar un concepto es por qué ya lo dominas.
  
  Práctica espaciada:
• El día que lo aprendiste
• 24 horas después
• 1 semana después
• 1 mes después.
  
  Palacio de la memoria:
  El método de loci, también denominado palacio de los recuerdos, es un método mnemotécnico que se utiliza para entrenar la memoria humana. El método consiste en imaginar un itinerario compuesto de un cierto número de lugares en un entorno familiar (por ejemplo, imaginar un recorrido por una casa en que la persona haya vivido), e imaginar los conceptos que se quiere recordar como objetos dentro del itinerario imaginado. Por ejemplo, si se desea recordar una lista de productos para comprar en el supermercado, puede imaginar esos productos en uno o más lugares de la casa imaginada; una vez en el supermercado, puede recuperar la lista al recorrer imaginariamente la casa y visualizando los objetos «colocados» allí anteriormente.
  
  Fragmentación:
  El método de fragmentación consiste en la disminución de la cantidad de objetos que debe analizar el estudiante. Para esto el mecanismo se descompone en los fragmentos más simples.